類別
催眠
8大領域
普遍常用引導詞
- 感覺一下你在哪裡？
- 室外還是戶外？
- 白天還是晚上？
- 這個空間有些什麼？
- 旁邊有誰？
- 幾歲？
- 發生什麼事？
- 你怎麼了？
- 接下來呢？
- 然後呢？
- 有沒有想要做什麼？
- 發生了什麼事？
- 怎麼會這樣呢？
情感橋連結
方法
- 當個案有情緒就可以請他閉上眼睛去感受情緒的流動，並且讓他知道你很習慣這件事
- 詢問這樣的情緒所連結的事件跟誰有關呢？讓你想到什麼人事物？
- 在過程中詢問個案身體的感覺，例：胸悶心痛。引導個案探索生命中出現類似的身體感覺是什麼時候？
引導詞
- 在你生命當作出現類似的感受跟情緒是在哪裡？
- 在我數到三的時候，請你幫我帶著相似的感覺往前回溯，來到相關的時間或場景，一、二、三！
- 請你進入這個情緒裡面陪伴自己，感覺一下這個情緒跟什麼人事物有關？ (請你進入這個情緒裡面陪伴自己，如果你腦海中有一個場景那那個場景是什麼）
重複法
重複另個案很不舒服的那句話。請個案複誦那個讓他感覺很差的句子，例：我什麼都做不好。而當個案提到別人說自己的指責，則可以由催眠師重複這句話，例：你怎麼那麼沒用。之後詢問個案感受及引發的情緒去連結此事件。
換位
方法
- 目的：連結相關的人，理解對方感受與想法，和解或原諒
- 對象：墮胎或流產的小孩/ 父母/ 往生的親人/ 內在小孩/ 情人或朋友
引導詞
- 回到相處場景
- 回不到就直接邀請他過來
- 他看起來怎麼樣？
- 個案對他想說的話跟想法
- 對方有什麼樣的反應？
- 請你感覺你的意識往上離開身體？
- 現在感覺你得意識往下回到身體，可以看到他看到的，聽到他聽到的，感覺他感覺到的
- 那你有什麼話想跟對方說嗎，將你對他說的話也讓我知道
- 對方的反應是什麼呢？
- 當你感覺到愛的時候，身體是什麼感覺？
- 有沒有想對對方說什麼，或有什麼想要為他做什麼呢？
- 意識離開對方，回到自己的身體裡
- 有沒有想對對方說什麼？
- 把手放在胸口你們互相擁抱著，當你感覺到愛被對方的愛填滿時請讓我知道
父母換位引導詞
- 媽媽來到你面前他看起來怎麼樣呢？
- 把你的情緒感受說出來讓媽媽知道
- 說完之後感覺怎麼樣呢
- 是什麼樣的沉重呢，說出來
- 我想請你試著跟媽媽說「我的身上有留著爸爸的血液，如果沒有你們兩個我也沒有辦法活在這個世界上，所以請你讓我用我的方式愛他，我愛爸爸並不代表我不愛妳」
- 媽媽聽到這些話的反應是什麼呢
- 那你說完之後是什麼感覺呢
- 那就請你跟媽媽說「你跟爸爸之間的事，是你們兩個的故事。我會把這個故事留給你們，我會孝順你也會照顧爸爸我會一直照顧你」
- 說完之後是什麼感覺呢？
- 媽媽的反應呢？
- 看到媽媽這樣的反應，你的感覺是什麼呢？
- 把這樣的感覺，對媽媽說好嗎？
- 好，現在把意識往上，可以看到你跟你媽媽，現在意識往下到了你媽媽身體裡面，你可以看到他看到的，聽到她聽到的，感受到他感受到的，你看到他因為你煮的東西而感動，他說了...(摘要) ...........聽到孩子說了這些話，你的感覺是什麼呢？
- 還有嗎？
- 生氣沒有被了解，你有想對你的孩子說什麼呢?
- 孩子不理他的話，你就會覺得比較舒服一點，還有呢還有希望孩子做什麼呢？
- 孩子這樣的反應，給你什麼感覺呢？
- 有什麼想跟孩子說的嗎？
- 那我想問一下你愛眼前的女兒嗎？
- 你都用什麼方式來表達你對他的愛呢？
- 當你這樣子愛她的時候，你的感覺是什麼呢？
- 剛剛你的...對你說（摘要）所以聽到他這樣子說你的感覺是什麼呢
- 你有什麼想跟他說的呢？
- 媽媽聽到你這樣說的時候有什麼反應呢？
- 我想要請你用同理的方式，來試著接受你得到的反應？
- 你願意這樣做嗎？
情侶換位引導詞
- 你們在哪裡呢
- 你們在做什麼呢
- 心情怎麼樣
- 怎麼了？發生什麼事情
- 他生氣的時候說了什麼呢
- 所以當他生氣的時候你感覺到什麼呢
- 當你覺得慌張的時候你做了什麼呢
- 當你開始沉默的時候發生了什麼事情呢
- 所以在他問問題的過程當中你有什麼新的情緒出現了嗎
- 然後你做了什麼呢
- 你回答了他什麼呢
- 回答了之後感覺到什麼
- 那你自己呢你自己的感覺還是慌張嗎
- 所以你本來的情緒是覺得慌張，現在呢
- 時候你有感覺到自己在壓抑情緒嗎？還是沒有
- 後來呢接下來發生了什麼事
- 這時候你感覺到什麼
- 那是什麼感覺呢
- 是什麼讓你覺得全身很熱
- 這時候你的心情是什麼
- 不知所措讓你害怕擔心嗎
- 這時候你有感覺到自己在壓抑情緒嗎
- 接下來發生什麼事呢
- 你做了什麼呢
- 那時候的感受跟情緒是什麼呢
- 變成什麼樣
- 你在責備自己嗎
- 這時候的心情是什麼
- 然後呢
- 聽到個這句話的感覺是什麼
- 這時候是什麼心情呢
- 這時候覺得委屈悲傷嗎？還是什麼呢
- 是什麼讓你覺得你被傷害了
- 他聽不懂你的話，為什麼讓你那麼受傷呢
- 說完剛才這些話之後，你的男朋友是什麼反應呢
- 他這樣道歉反而讓你更生氣
- 還有什麼想對他說的呢
- 這時候的心情是什麼呢
- （換位回來後，重複剛剛對方說的話）聽到她說的這些話你現在的感覺是什麼呢
- 當他在說這些話時？他的反應是什麼呢
- 這時候你會想要怎麼做
- 如果你現在做一個決定你會做什麼呢
- 說完這些話的感覺是什麼呢
- 那他的反應呢
- 你會想要做什麼回應呢
- 那你現在有感覺到你在壓抑嗎
- 雖然這是一個難過的事情，但也是不得不做的決定是嗎
- 我現在要請你試著去感覺一下，為什麼這段關係裡面你會壓抑情緒呢
- 那你覺得為什麼你會想要成為一個完美的男友呢
- 也就是說如果你是一個完美的話你就可以接住她嗎
- 那你現在還有什麼想對他說的話嗎
- 還有什麼你想做的嗎
- 他有答應嗎
- 現在感覺到什麼嗎
- 他有什麼反應嗎他有感覺到什麼嗎
- 那我就在這裡請你跟他好好的告別
- （做最後歸納）你有沒有看到什麼或學習到什麼呢
- 那麼帶著這些領悟回到現實生活你會做什麼調整跟改變呢
- 你現在感覺怎麼樣呢
- 最後有沒有什麼想跟自己說的話呢
智者引導詞
邀請一位很有智慧的智者來回答你的問題，可在面談時討論要問的問題，不然潛意識會忘記
- 接下來我會邀請你到一個你可以跟智者見面的地方？
- 數到三以後請你穿過一片光，幫我感覺一下你現在在哪裡？
- 這是一個什麼樣的地方呢？
- 他是一個什麼樣的智者呢?
- 你可以看他的樣子表情，你可以告訴我她他是個什麼樣的存在呢？
- 他在你的哪個方向呢？
- 開始問問題之前我想邀請你問問他怎麼稱呼他？
- 表情呢？
- 你有什麼問題想要問他呢？
- 他給你的答案是什麼呢?
- 然後呢？
- 他的反應是什麼？
- 智者怎麼跟你說？
- 看起來你對智者的反應很滿意是嗎？
- 那可以請你問他第二個問題嗎？
- 智者的反應是什麼？
- 這句話給你的感覺是什麼？
- 有什麼要回應給智者的嗎？
- 智者的回應呢？
- 那請你跟智者說你知道但是做不到？
- 所以他對於你的問題會給你什麼答案呢？
- 他有給你答案嗎？
- 當你準備好了，再提出你的第三個問題？
- 他的回答是？
- 這是什麼意思呢？
- 這個答案有回答道你的問題嗎？
- 這個答案你覺得怎麼樣？
- 這個答案給你什麼感覺呢？
- 好現在感覺怎麼樣呢？
- 好那我現在邀情你跟智者要一個禮物，他給了你什麼呢？
- 這個禮物代表的意義是什麼？
- 那你使用他給你的禮物了嗎？
- 感覺怎麼樣？
- 好啊那就把這個禮物收好在你需要的時候就可以拿出來使用
- 還有什麼問題想問不然我們就準備要結束了
- 那麼我們從我們剛剛經歷的過程當中.....(開始重誦跟歸納)
- 這個過程讓你領悟到什麼呢？
內在小孩
方法
- 目的：讓長大後的自己來陪伴他
- 把想要對孩子支持鼓勵等等的話說出來
- 問想為他做什麼
- 透過歸納陪著孩子長大經歷幼稚園國中高中大學等
- 再次一起回顧是不是有什麼不一樣
- 面談or催眠都可詢問：你願意照顧他嗎? 你會不會不喜歡小時候的自己。並請他照顧內在小孩
- 擁抱，合而為一，讓孩子變小進到心理面，這時可訴說長大的你，用你的方式愛他陪伴他照顧他，因為你們是最了解彼此的人。並且在照顧後也可做換位。
- 小時候可以反過來照顧長大後的她
引導詞
- 國小一年級的自己看起來怎麼樣呢
- 他在做什麼呢？
- 現在邀請長大後的自己來陪伴他？
- 你有什麼話想對他說的嗎？
- 如果能對孩子說些支持鼓勵的話，你會說什麼呢？
- 有什麼是你想要為這孩子做的呢？
- 你願意照顧他嗎？
- 看他倒在哭你有什麼感覺，可以告訴他嗎？
- 孩子聽到你這樣講他的反應是什麼？
- 還有想跟這個孩子說什麼嗎？
夢想成真
想像你夢想成真的樣子
- 覺得自己在哪裡？
- 在做什麼？
年齡回溯（童年回溯）
方法：直接指定年齡／ 情感橋
前世回溯
議題相關的前世
生命藍圖（圖書館）
來到圖書館，請櫃檯管理員找到書，書裡是你的生命的課題，有哪些重要的事情要處理
疾病的擬人化（頭皮發麻的例子，將蕁麻疹擬人化）
感覺不舒服的地方，如果有表情表情是啥，它慢慢變成人的樣子，然後跟疾病對話，跟疾病換位，連結存在的原因
如出現靈體的處理
回到出現靈體的時間點／把靈體當作另一個個案，跟靈體協調它想要什麼
進入未來情境（對未來有擔心時）
若什麼都看不到，可能潛意識還沒有要讓你看這個訊息
潛意識自由呈現與議題相關場景（門後面就是我們要探索的）
動物溝通
回到跟寵物相處的情境，或邀請寵物來面前
理解夢境
重新經歷並透過對話得到訊息，到其他情境的議題之後再回來
墮胎或流產處理
可以問有無做過處理，沒處理過可以幫她跟孩子連結，小孩大多不會生媽媽的氣，表達對孩子的想法，換位，擁抱
與自己對話
時間河流
照鏡子
想讓個案看到自己的狀態時使用。也可以用在想讓個案照顧自己的時候。
方法：跟鏡子裡的自己對話，請它走出來也許可以照顧它
與往生親人的連結
兩極化（潛意識與表意識/ 可讓兩者融為一體較不容易出現矛盾狀況）
當個案說有兩個自己在拉扯，最後可以用融合的方法
回溯過去：重新經歷過去事件，現在的走向也許就是最好的走向
＊可以在被愛被療癒後重新回去看原本的事件