我的啟發
我的啟發
多數的人以為斷食是減肥，其實斷食對身體的影響是全面的，先不進貨，讓身體有機會有時間處理廢物，將毒素垃圾送出體外，身體腸道、血液乾淨了，味覺恢復靈敏，乾淨的身體，自然不再想吃油炸燒烤，很奇妙，身體自己會選擇食物！
你是不願意給身體放7天的年假？不再做血汗工廠的老闆，讓你的消化系統包括肝膽全年無休的為你工作！
Status
1
日期
Dec 18, 2021
內容精選
BERORE
🍀 8月份腰部骨剌壓迫到神經，神經痛非常痛，僅次於生小孩的痛，醫生交待一定要變瘦，免得造成脊椎的負擔
🍀 事業還沒到巔峰，體重已經來到了巔峰 101.5公斤
🍀 體脂高、內臟脂肪高，容易造成心血管疾病、心血管堵塞
🍀 下定決心一定要改變自己的飲食習慣，參加完舒活營後決定油炸、燒烤、甜食不吃
AFTER
🌷7天斷食只喝酵素、補充益生菌，斷食後，發現胃變小了，聞到炸物，沒有很想吃
🌷7天斷食結束後，還是維持半日斷食，一週內有3天時間，2餐是喝酵素，11/2到現在，少了11公斤
🌷改變生活習慣：早點睡、去走路，可以快走到15000步。之前走3000～ 4000步就會痛。
🌷身體照三餐吃，好比照三餐在進貨，但身體沒有照三餐出貨，斷食好比我先不進貨，先把之前壞掉的貨先運出去，之後再慢慢進貨。一天吃一餐並不會餓，人吃三餐真的是為吃而吃，上一餐還沒消化，又再進食，繼續囤貨，把廢物囤在自己身上。
🌷斷食＋飲食習慣改變＋生活習慣改變，得到身體全面的改造。