日期Dec 4, 2021今日總結工作：結帳準備中。 專案：順利的提早繳交作業了。第一次迭代完成。 飲控：份量控制需再加強。吃飽不吃撐飲食健康控管一日一餐：水煮蛋、青菜炒豬五花、大骨湯、蘋果醋 運動：臀腿訓練(槓鈴深蹲28kg、槓鈴硬舉28kg、腿深舉、腿彎舉)日記完成日記完成運動臀腿飲食一日一餐日本生活豆知識今日趣事分享