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建立日期
Dec 28, 2021 06:49 AM
建立原子習慣的步驟：提示、渴望、回應、獎賞。
法則1 讓提示顯而易見
激勵被高估了，環境往往更重要
自制力的祕密
法則2 讓習慣有吸引力
讓習慣變得難以抗拒：誘惑綑綁
家人與朋友如何形塑你的習慣
找出並解決壞習慣的成因：動機儀式
法則3 讓行動輕而易舉
- 精通習慣由重複開始，而非完美
- 最小努力原則
- 運用「兩分鐘法則」停止拖延
- 讓好習慣變得無可避免，讓壞習慣不可能發生
法則4 讓獎賞令人滿足
- 行為改變的基本原則：立即的獎賞
- 剷除惡習：問責夥伴作用大