打破觀念
時間管理就是"管理時間" ⇒ 妖魔鬼怪👹
時間的掌控感 = 做好 精力管理(找回專注力) + 任務管理(處理好任務)
精力管理
1920德國心理學家
著名的記憶實驗 : 💁🏻♂️做22件簡單的工作，完成一個工作大概幾分鐘以內
一半可以做完 | 一半會被阻止做完
- 寫下一首很喜歡的歌
- 數17~55
- 畫幾個圓形、三角形、幾何圖形
回憶工作的回憶度 : 未完成68% | 已完成43%
沒有完成的任務，會給我們帶來精神壓力。 一個爛開始，是解決拖延症的最好方法。
科學的方法抵抗這種精神壓力所帶來的負面影響
- GTD(Getting Things Done) : 效率專家 David Allen 提出目前世界上最全面且廣泛使用的行為管理方法，被各種時間管理課程與工具所使用
The Art of Stress-Free Productivity 解壓了一套生產力的方法 *Art : 哲學
