S：Situation 背景需求
1. 身: 看更多地方
2. 心&靈: 讓痛苦減輕
A：Action 行動與過程
1. 靈: O不抗拒/ O順著宇宙走/ X不比較/ O專注內在而非外在/ X生活中內觀/ 一 吸引力法則
2. 心: X冥想/ 一理解他人
3. 身: X吃健康/ X運動
T：Task 任務目標
1. 靈: 不抗拒/ 順著宇宙走/ 不比較/ 專注內在而非外在/ 生活中內觀/ 吸引力法則
2. 心: 冥想/ 理解他人
3. 身: 吃健康/ 運動
R：Results 具體成果
1. 靈: 成功
2. 心: 失敗
3. 身: 失敗
斷捨離
1. 心: 空性/ 生活內觀
2. 身: 睡眠/ 飲食/ 運動/ 坐姿/ 冥想
問題分析
1. 沒有動機去做
2. 沒有追蹤系統 V
3. 太在乎金錢 V
4. 喜歡快步調生活 V
5. 游牧生活時間不規律
6. 沒有獎勵
7. 找不到喜歡的點
改善與優化
1. 冥想與瑜珈彈性早上或睡前
2. 有意識地注意坐姿，並找到舒服又健康的
3. 不論多晚睡都要9:00前起床
4. 洗腦，事情本身空性，人本皆靈魂
5. 提醒自己健康>金錢, 健康以外的時間快
6. 從喜歡的運動做起(瑜珈,NTC,慢跑)