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粵語
簡介
Coffee 真的是我建立運動習慣最重要的老師啊！之前看到了 Coffee 安排的 2021 年的運動計畫，就一路跟著 BB 班、進階班的課表一路做到自虐班～每個課表都做了四週就進入下一個課表。
Coffee 真的是我建立運動習慣最重要的老師啊！之前看到了 Coffee 安排的 2021 年的運動計畫，就一路跟著 BB 班、進階班的課表一路做到自虐班～每個課表都做了四週就進入下一個課表。
連續做一樣課表的好處是，會很明顯看到自己的進步，就會更有動力前進！
這裡推一個我當時要做之前都會既期待又怕受傷害的平板支撐訓練：
不算是最累的，比較像是考驗意志力，每次撐完十分鐘的平板成就感都會莫名爆棚(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
（最近 Coffee 也有出新的十分鐘平板挑戰～我自己還沒試過就不放這惹
不過現在比較常跟著 Coffee 老師拉筋、練瑜珈而已🧘🏽♀️
跟著 Coffee 拉筋後，再去跟其他人的拉筋影片，全部都只是片小蛋糕啊🍰 畢竟人家專業是瑜珈，拉筋影片沒給它拉個又痛又爽是不會上架的（＃