優化影片製作流程，我發現了 OOOO、OOOOO。
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告訴自己「先做好什麼事情」，比起告訴自己「不要做什麼事」更有效。專注完成以上三件最重要的任務，其他時間就可以去做瑣碎小事、放放鬆。
今日任務
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E 表示 Estimate 需要幾個番茄鐘（專注 40 分鐘），最多不能超過 4。R 表示 Reality 實際花費幾個番茄鐘。
感謝的事
👐🏼
練習感謝，讓自己心情更平靜，成為一個開心且珍惜的人。
- 今天發生了哪些好事
今日學習總結
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簡單復盤，學到了什麼？明天怎麼做會更好？
讓自己知道今天又成長、學會了什麼，相信自己，才能持續前行。
- 把你的行動和學習總結練習轉成文字寫在這。
一句肯定自己的話
不要以為自己成功一次就可以了，也不要以為過去的光榮可以被永遠肯定。