issue
059
Writer
Thomas C. Corley
在上周的论尽粗略分享过这本书《富有的习惯》，但是本周想要再分享一下详读，如果你不想看这本书，我将13条富足习惯总结出来了，给大家一个参考～
先前提到：这是由托马斯·科里（Thomas C. Corley）所著，讲的是个人习惯与财富关系的书籍。
或许很多人会忽视习惯的重要性，但其实我们的日常行动有40～80%都是习惯而成，我们习惯了明天起床刷手机，习惯了用消费来让自己情绪变好，习惯了吃完这顿才开始减肥……
如果没有主动去观察，我们很难发现有什么不妥，也很难去改变。所以，富有养成第一步，就是坏习惯觉察：
最好的方法是，认真写下自己的一天具体行动，可以连续纪录3天，就会更加知道自己常规的一天会做什么，从而找到“坏”习惯（书中会有具体的表格）。
我觉得很有用处的一点是，并不仅告诉我们要存钱理财，更是教我们如何过好自己的生活，从脑科学和心理学的角度去分析，怎样的习惯会让我们更“聪明”，更是有一套方法讲如何找到自己的梦想。
摘出印象深刻的习惯准则：
- 睡好，才能醒好。一般睡眠周期保持在5个会让我们第二天感到神清气爽，而当中快速眼动期的长度则会帮助我们记住白天所学的知识。
- 每天坚持有氧运动。20-30分钟有氧运动能够刺激神经元的轴突和轴突侧枝生长，从而为大脑提供补给、清洁大脑，提高智商。
- 相信自己才能真的成功。信念储存在我们的显意识和潜意识里，分散在边缘系统、大脑皮层、前额皮层以及组成大脑的上百亿脑细胞里，才能通知到每个细胞，都为你的信念而努力。
其他富有习惯是：
- 经常阅读：富人倾向于每天至少阅读30分钟，内容以自学和自我提升为主，他们阅读的书籍类型包括成功人士自传、个人修养或成长类书籍、历史类书籍。
- 坚持锻炼：76%的富人坚持每天进行至少30分钟的有氧运动，如跑步、快走、骑自行车等，这不仅有益于身体健康，也有助于大脑健康。
- 结识其他成功人士：富人喜欢与目标明确、乐观热情、心态积极的人交往，避免与负能量的人接触。
- 追求自己的目标：富人不断完善自己的目标，并充满激情地追求它们，这有助于他们实现长期的幸福感和财富积累。
- 坚持早起：许多富人会在工作时间前三个小时起床，以便有足够的时间处理当天最重要的事务。
- 有多种收入来源：白手起家的富人不会依赖单一收入来源，他们通常会有多种收入方式，如房地产租赁、股市投资等。
- 有自己的导师：富人会寻找导师，这些导师可以指导他们避免错误，分享成功经验。
- 保持积极的人生态度：积极向上的态度是所有自力更生百万富翁的标志。
- 不从众：成功人士会创造自己的圈子，而不是盲目跟随他人。
- 举止礼貌：富人掌握了社会礼仪的重要原则，这有助于他们在社交和商业活动中取得成功。
- 帮助其他人成功：富人乐于帮助他人实现目标和梦想，这同时也为他们自己带来好处。
- 每天花时间思考：富人倾向于每天花15-30分钟进行独立思考，这有助于他们清晰地规划自己的未来。
- 寻求反馈：富人会主动寻求反馈，无论是正面还是负面，以确保自己始终在正确的道路上前进。
讲到这里或许你会好奇，或许也会觉得负担，都说习惯是日积月累养成，怎么能将坏习惯改成好习惯，书中也有给到建议，那就是让好习惯搭便车。
想象现有习惯是一列运行在轨道上的火车，存在于大脑中。增加新习惯就像增加新乘客，搭个便车，大脑不会强烈反抗，我们也不会如此费力地对抗自己的欲望。只要旧习惯不视新习惯为威胁，不会阻止新习惯的形成。例如，在爬梯机上放书，锻炼时阅读，形成读书习惯；把咖啡杯放在水源旁，提醒喝水。通过几天时间，就能在我们的脑海下种下一颗种子。富有的习惯，其实并不是变得有钱，更是变得更专注于自己。