Created
Dec 28, 2021 12:35 PM
Last Updated
Dec 28, 2021 12:35 PM
Status
Current 👍
適用
中
高
點子來自《平靜而專注 像青蛙坐定》一書中的分享。
當我們的腦中有很多想法在打轉，
而且愈打轉愈讓我們感到困惑、害怕、不安、自我懷疑、恐懼時，
我們也許會感到胸口悶悶的，不是很舒服。
這時與其放任這些想法繼續發酵，不妨可以找一個「煩惱盒」來裝下你的煩惱。
先問問自己目前正在煩惱些什麼，把這些擔心寫在紙張上，
你可以觀察看看有哪些想法常常出現，就可以發現自己常被哪些想法卡住。
當你試著將這些煩惱寫下來，並把它們放進盒子裡，再把盒子蓋上時，
你可以將盒子擺在房間的角落，遠遠的看著它，
並在心裡告訴你自己：你已經跟這些煩惱保持距離。
讓我們暫時跟這些煩惱保持距離，專注在自己想完成的事情上。