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AFD 清單分為:「執行清單」、「聚焦清單」、「成就感清單」三項。 執行清單是主要的待辦事項清單,需要將任務拆解成多個子任務再放入。 當精神疲勞、缺乏新鮮感時,可以打開聚焦清單思考問題或閱讀。 什麼都不想做的時候,將成就感清單的事項逐一消除,不只累積成就感,更有可能產生靈感。
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