日期
Nov 18, 2021
Status
Column
嗨嗨~[FIRST NAME GOES HERE]
我們又見面了!
我時常說，米娜米不是在廚房不然就是在健身的路上! 認識我的朋友都會覺得我的個陽光充滿活力與感染力的一個人。
自從5月份，自己的免疫性功能低下時，喚起我對的生活步調有些調整，慢慢地嘗試不同的模式與自己相處，連接他人的相處模式也跟著改變，心情的起伏也會想是脈衝一樣，有時候衝得很高，有時候掉得很低點。
一段時間，時常常偷偷地流眼淚?
我試著問問自己靈魂，你要傳達甚麼給我知道?
是需要去修復療癒從前那個自己嗎?
一開始我跟一位好友聊天聊到一塊，我突然大哭
她給了一些方法讓我探究自己的內在靈魂(靈性)發生了甚麼事，利用第三視角去看待自己做的每一件事與感受，並且不做任何評論。
在結合開始學習人類圖之後知道我情緒中心是空白，容易會被別人的情緒影響，或是會放大別人的情緒時，讓我開始察覺自己的情緒來源是從哪裡來?
我觀察到的幾件有趣的事情
事情發生時我總是
1) 情緒波動很大
2) 事後完全不會想事情的成因與背後連動的起因是甚麼?
3) 當下只想快點讓不好的情緒請走
4) 當事者真的是在針對自己嗎?
5) 當下的身分有對齊嗎?
🔰案例一:
在平日下班後，回家做菜與家人共處時，時常會發生家中兩位小孩上演吵架的戲碼，
姐姐喜歡盯上妹妹的行為是否符合規定
當姐姐在勸說妹妹你可以怎樣又怎樣之後
妹妹通常不理姐姐，無視於姊姊講任何事情，繼續做她的事
這時候，姐姐都會開始不開心來跟大人告狀
當姐姐告狀的時候，我通常在準備晚餐
我會請姐姐先不要理會妹妹，先做自己的部分就好!
因為當下我無法馬上處理，我當下認為的{小事}
但是有時候事情不會很順利的處理好，大概就是妹妹會大哭或是姐姐大爆炸
接下來就是換爸爸大爆炸……………。我只能不插手的看事情的發生下去，開始接受他們的不同情緒!
等小孩睡的時候，我與先生在討論這件事，
他的第一個反應都會是
{你一開始可以馬上制止讓事情不會越演越烈下去。}
我心裡想你為何不去處理呢?
我當時在煮菜，那你在幹嗎?
有一次可能我一時忙了口氣不是很好的對先生說:
{你可以看一下小孩嗎?我在煮菜!}
他整個都大爆炸……..全家氣氛變得非常沉重!
🌵這類的家庭日常天天上演中，還未學習冥想與靈性相關的議題之前，
我對自己在處理生活日常會給自己下一個評語
為什麼我每次都搞砸?
為什麼我不能像其他媽媽一樣溫柔而堅定?
為什麼甚麼事都做不好?
為什麼都是我在做?為什麼我那麼累沒人能體諒我?
為什麼都是發生在我身上?
🌵現在我換了角度看待自己面對的事
那裡不舒服?
祂要告訴我甚麼訊息?
是否這個情緒是來自於他人?
不要先介入他人的能量場中(其他人在溝通沒有被邀請時)
最近身體狀況是否處於低能量中?
我的身分出發點是對的嗎?
接受當下發生的事情，祂是最好的安排!
這樣轉換之後
我的日常世界變得很平和，應該說就是我理想的模式運行進行中，
這樣的轉變讓我在媽媽日常舒服喜悅底過著。
📣試試看以下的方式溫和的對待自己
① 試著表達自己的感受或是給他人表達的機會
② 他人對你的評論不是真實的你
③ 不要批判自己以鼓勵替代批判
④ 也不要試圖批判他人以鼓勵替代批判
⑤ 準備要說的話，先慢3秒
⑥ 時常問問自己感受，可以的話用筆寫下來
讓我們一起練習溫柔對待自己🙌
希望藉由這樣的小故事給你一點小小的想法
歡迎你告訴我你看完電子報的感受^^ 我期待你的回信!
那我們下次再會 See you❤
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