催眠誘導

1. 漸進放鬆誘導法（肌肉放鬆冥想）（白課本P37、P45、P49、藍課本P12）

2. 花博士（眼睛專注力放鬆）（白課本P39、藍課本P21）

3. 黑板誘導法（白課本P42）

4. 工廠下班放鬆法

5. 七加二頭腦超載法

6. 能量花園

7. 身體掃描

8. 神秘誘導（藍課本P85）

深化

1. 數數字

2. 下樓梯

3. 入水追石

4. 時空電梯：想像有電梯，並且設定議題的按鈕

5. 逐一覺察身體各部位：從頭到腳感覺自己的身體，掃描身體後，設定進入某個情境

6. 設定心錨：進入催眠狀態做一個手勢，下次催眠時做一樣手勢

7. 等待一段時間：留空白

8. 重複開門：開門後看到下一道門，門的大小只有上一道門的一半

9. 手臂下降：個案把手抬起來，讓他非常緩慢往下降，越往下越放鬆，到一半時越來越會進入很深的催眠狀態，碰到大腿時來到我們設定的情境

10. 丟手臂：手打到腿會進入催眠的情境