Can Public?
Can Public?
Column
Dec 27, 2021 04:38 PM
這本書在談什麼?
和一般傳統時間管理不同，這本書強調的是如何改變預設值，並逃離馬不停蹄(現在人忙碌的無盡循環)與萬丈深淵(陷入手機後的無法自拔)。簡而言之，它談的並不是生產力，而是在有限的時間選擇做最重要的事情，並且透過各式方法讓你專心於當下，拋下不必要的外在事物，應用四步驟: 精華、雷射、提振活力、反省。選擇一天的精華，並且專注於當下的精華，撇除分析事務，用很基本的生理學去教導如何適當的保持活力，使得增加產值(包含冥想、走路與簡單運動)，並持續透過反省來改善。
讀後心得與學習
我很喜歡這本書，它提到的兩大概念剛好就是最適合此時自身的時間管理: 逃離馬不停蹄與萬丈深淵。逃離馬不停蹄其實就像是我過往一直在調適的方向，與其持續被代辦清單追著跑，不如停下腳步去思考何者才是自己認為最重要的事- 精華，其中選出每日精華的原則也能作為我日後的參考: 急迫性、成就感(或滿足感)、樂趣，只做精華讓自己能夠免除「還有好多事情做不完」的焦慮感，更能讓自己專注於自己的方向。另外關於萬丈深淵，手機成癮對我來說雖不算太嚴重，然而每日零零總總加起來的時間卻也算可觀，更重要的是其所造成的分析使得生產力下降、影響精神與心情更是無法衡量，如何透過幾個策略將分心事物抽離，更享受於專注當下。
此外，如何好好的雷射自己的精華? 提振活力的方法論回應到此主題，其中它的觀念也與自己很相信的運動層面產生共鳴，只不過每日運動的好習慣(TABATA 其實很讚)要慢慢抓回來- 10分鐘也好(每次都被加班和肚子餓搞壞)；另外，改進與檢討並留下一個主觀反思的欄位，在執行的設計上留下更進一步的動力，自己覺得這也是我從這本書中學到了一個訣竅，就如同之前讀原子習慣的習慣迴圈一樣，如何創造下一個好習慣的循環。最後，特別歸納出一個沒有在特定四步驟的部分，卻也啟發我的一個重要觀念: 你要做自己的優先順序的事，而非他人的優先順序；如同書名所說，生時間，生自己的時間。
閱後行動
精華策略
- 選擇精華: 給你的生活排順位、批次處理小事情
- 為精華生時間: 替精華排時間+鎖住行事曆、早睡早起
雷射策略
- 做手機的老大: 斷絕通知(篩選通知+設定應用程式上限)
- 避開萬丈深淵: 不要一早就上線、當心時間的隕石坑
- 放慢收件夾: 給E-mail 排程或留待最後處理、重設期望
- 找心流: 關門大吉(到閱覽室看書)、播放雷射的配樂、從紙上開始(找一個小筆記本)
提振活力策略
- 動就對了: 天天運動與超短健身、徘徊街頭
- 吃真正的食物: 向採集狩獵者那樣吃東西
- 善用咖啡因: 補充綠茶並睡個午覺
- 離線: 進森林、冥想、要休息就真的休息
- 當面來: 離開螢幕吃東西、當面來
- 在洞窟裡睡覺: 偽造日出日落