Created
Dec 4, 2021 02:15 PM
MEMO
以前是練流動瑜伽，現在要練孕婦瑜珈了 (. ❛ ᴗ ❛.)
- 享受練瑜伽時，專注在每一體位裡穩定呼吸，感受各肌群的延展，以及有意識的控制自己的身體。
- 也有接觸正念冥想，來梳理自己的思緒。面對負面情緒時，你會有意識像打太極一樣，把它收進來，告訴自己有這件事，接受它以及放開它，不再把它藏在心裡深處。
🙏 「以往面對負面情緒，我們總是試著去做些讓自己快樂的事來壓過它，甚至不去想它，就這樣像疊書一樣，一層一層的愈疊愈高，你的負面情緒被你壓在那邊沒有處理，你又怎麼能真正放得開呢？」