作者從商學院的高材生變成僧人，現在為世人傳遞他當僧人時所學習到僧人擁有的心態。我們不需要真的成為僧侶，但擁有僧人心態可以學習處理焦慮與痛苦，提升專注力、認識自己並且擁有幸福的能力。