書中金句
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3-書榕#8645
我想分享『每天最重要的2小時』
作者：喬許.戴維斯
作者是心理學博士神經科學家，利用五種策略，讓心智在當日最高效時完成關鍵工作。
- 辨識每個決定點 每個決定點，都是你的機會，我們往往會進入自動駕駛模式，好好覺察每天出現的「決定點」，別急著做下一件事。
- 管理心智能量 研究顯示即使是做不重要的決定也會耗損心智能量，書中用每天發生的例子帶出心智能量的管理方法
- 停止對抗分心 越強迫自己要專注，反而會更陷入分心。
- 妥善利用身心關連姓 藉由如何安排飲食與運動，來改善心智能量
- 打造對自己有益的工作環境 研究大腦結構，與光線聲音雜物等等的反應
作者希望我們不是想盡辦法在一天中，創造更多時間工作，搞得筋疲力盡。而是懂得依照科學方法，運用書中建議的策略，維持穩定的高效率工作黃金時段。
我對第二點管理心智能量很有感，因為早上常常回覆ㄧ堆訊息完之後就沒有力氣做事了