因為我是出生於比較有批判性的家庭當中 所以「批評自己、抱怨環境」這個習慣就不知不覺陪伴著我人生 20 多年 我是在 2018 年陷入人生低潮期，整個人的身心狀態都像生病了一般，持續了將近 1~2 年 在這過程中翻閱了大量有關身心靈的資料以後，才意識到「批評自己、抱怨環境」這個習慣對我來說是有害的，也是造成我身心狀態生病的主因之一 - 後來在眾多書籍當中看到了《非暴力溝通》以後 融入自己的日記，持續從 2019 年寫到 2020 年，慢慢改善自己批評的人生信念 讓我整體身心狀態提升非常非常多！ 以及 2021 上完訓練營 把 TTL 日記也融入日記以後 才開始把「感謝身邊人事物，不抱怨」的習慣慢慢培養起來 - 寫回顧日記是對我來說影響最大的習慣 也想聽聽大家分享「有什麼習慣，對你來說有很大的影響嗎？為什麼呢？」