書中金句
分享者
4 - 佳穎#1703
我想分享〈告別拖延腦〉這本書
一開始會看這本書就是因為自己有拖。延。症。
在書店翻一翻，正猶豫要不要買的時候，看到作者的話：「想著要如何治好拖延，結果連思考拖延原因的這件事也往後延」這不就是我嗎！登愣！
買了一堆書都沒看
刷了一堆課程沒上
列了一堆代辦清單
由職能治療師寫的拖延症書，很多大腦運作機制的解說，原本以為又是老調重彈的時間管理教我們列代辦清單的書，但它不是。
作者把拖延症分成八大類型，各個擊破！
當然你也可能同時屬於好幾種類型🫣
分享其中自己最有感的幾點
「代辦清單腦」
Point1
不斷想到自己還有什麼事情沒做，腦子永遠想著下一件事情是什麼，但永遠不會有做完的那一天。
劃掉代辦事項是手段不是目的，行動時要更關注在完成後可以實現什麼！
Point2
代辦清單腦容易在睡前反省自己什麼事情還沒做，但睡前反省，只會讓隔天一早心理背負著「好多事情還沒做完的壓力」🫠
於是，把一天的結束時間設定在早上。
促進我們提高睡眠品質，也透過睡眠學習法（x ）是睡眠期間大腦整理資訊，讓隔天起來更有精神的去規劃工作
篇幅短短的很適合閱讀！
真心推！！拖延症患者請報到