迭代思路
- 首先在關鍵字的部分：我先思考到最喜歡的事情，分別是運動、閱讀學習與心靈成長（正能量）
重要里程碑：我以年為單位，列舉從大學至今，該年度對我人生而言滿重要的事情
- 喜歡與討厭的人事物：
- 首先，我把討厭的項目剃除，自從接觸心靈成長後，了解到討厭的事情是你遺漏的能量，因此現在即使有討厭的也能看見他的閃亮點
- 喜歡的項目類似三個關鍵字，並補充說明該項目帶給我的意義何在
- 溝通方式：假想自己正在溝通中（或爭執中），去想像我自己會與對方如何互動
我的三個關鍵字
熱愛運動
閱讀、學習
正能量
個人使用說明書
我喜歡的人、事、物、行為
喜歡（什麼能點亮我）
電影、書籍：透過電影與閱讀，能發現自己缺失的點，透過列舉行動方案來加強
運動、旅遊：喜歡健身及獨自旅行，都是一場自我覺察與自我對話的時光
心靈成長：運用冥想、抄經等方式，使自己的心靜下來，提升覺察力、直覺力
我習慣怎麼溝通？
溝通方式顯現一個人的個性與做事方式。
- 習慣先安靜、不帶批評的聆聽對方說話
- 好好回饋對方，若有情緒先安撫
- 適當回應自己的想法