更新時間
Dec 19, 2021 02:30 PM
已經過去(天)
19
已經過去(%)
32
狀態
⏩ 專案執行中
專案期間
Nov 1, 2021 → Dec 31, 2021
為什麼要做？
1. 工作淡季培養運動好習慣
2. 飲食和體重管理
3. 更有意識的管理健康
相關行動
總天數
60
時間進度條
NaN%
知識庫
目標
- 每週有氧運動一小時兩次
- 減醣飲食
預期的限制與難處
- 偷懶不出門，沒有達成運動目標
- 年底聚餐繁多，無法達成減醣飲食
Jessie's 行動任務庫
遇上的困難，我怎麼解決的？
現在解決馬上有效的清單，高優先級別
從【行動任務庫】中提煉，回到具體問題上。
偷懶不出門，沒有達成運動目標
每週排行程時先預留運動時間，時間到了就要出門
年底聚餐繁多，無法達成減醣飲食
有聚餐的晚上午餐選擇輕食或健康便當少飯多菜
如果再做一次，怎麼更好？
未來必須優化改善的清單，低優先級別
發現了什麼潛在機會？哪些部分應該找誰協作？
到了工作忙季，要怎麼做跟健康生活更加靠近？
- 下班時間多走一段路回家
- 排定每週運動1.5小時的時間，先保護起來