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結業證書的名字
何嬿婷
作業成果區
作業繳交與迭代
若要建立新作業頁面，請找班級助教協助
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Notion 線上訓練營
訓練營週次表
第一週（開營儀式）
第二週（回顧系統）
第三週（知識系統）
20:00 直播大課
21:00 助教時間
第四週（關係系統）
20:00 直播大課
21:00 助教時間
第五週（結業典禮）
20:00 直播大課
21:00 助教時間
🎡關於我
自我介紹
冒險家契約
結營儀式
畢業證書
1-01｜課程介紹：實作是最好的學習方式
1. 課程使命：幫助每個人用 Notion 打造人生系統，從數位工具中獲得力量——累積知識、省下時間、快樂合作，提升生活的掌握感。
2. 章節分配：說明課程進行方式、兩位講師負責的章節
3. 學習方式：用 Notion 學 Notion，我們幫你準備好了一份課程冒險地圖
4. 學員社團：分享和教學是持續進步的方式
5. 線上訓練營：為什麼會有線上訓練營？我們怎麼幫助你達到學習目標？
費曼技巧
遊戲化學習
1. Notion 入門到實踐
1-02｜Notion 是什麼？產品故事？和其他生產力工具的差異？
1. Notion 是什麼？特色是？與其他傳統生產力工具差異？（What & Difference）
2. 要瞭解一款工具，先研究他的起源背景（Why）和產品設計（How）
3. Notion 怎麼做到提升效率、省下時間，甚至幫助你思考？
4. 我們創造工具，然後工具反過來成就自己。
產品設計
1. Notion 入門到實踐
1-03｜起手式：註冊帳號、認識環境（Workspace、Page）
1. 註冊會員教學
2. Notion 操作環境介紹
3. 開始做第一份筆記
4. 操作環境上常用設定與功能：畫面顏色、比例、寬度、分享頁面
註冊會員
認識環境
1. Notion 入門到實踐
1-04｜基礎操作：區塊型態、排版設計、多層筆記規劃
1. 課程遊戲化學習規劃：冒險地圖說明
2. 本單元目標釐清：做出多階層冒險筆記
3. 區塊型態與使用方式講解
4. 講解日常筆記工作流：快捷選字、快速切換型態、並排運用
5. 利用頁面的層次架構，將冒險筆記庫打造成多層次筆記
冒險地圖
區塊型態
快捷鍵
1. Notion 入門到實踐
1-05｜資料庫：客製化屬性、多種檢視方式（View）、篩選＆排序
1.資料庫是什麼：資料庫屬性型態、資料庫檢視、資料庫資料都是獨立頁面
2.行內與整頁資料庫轉換
3.新增冒險筆記資料庫
4.根據各種不同情境，建立不同筆記的資料庫檢視
資料庫設計
資料庫檢視
資料庫篩選
資料庫排序
資料庫屬性
1. Notion 入門到實踐
1-06｜進階應用：資料庫關聯 Relation、匯總 Rollup、公式 Formula
1. 關聯 Relation：在冒險路線庫跟冒險筆記庫之間建立關聯關係
2. 匯總 Rollup：在冒險路線庫跟冒險筆記庫建立匯總，同步「完成冒險」的勾選欄位，作為設定資料庫排序依據
3. 公式 Formula：利用匯總後欄位 + 公式，做出進度條、冒險者等級等公式進階應用方式
資料庫關聯
資料庫匯總
資料庫公式
冒險地圖
1. Notion 入門到實踐
1-07｜實用技巧：搜尋、快捷鍵、擷取網頁、連結與提醒 、模板
1. 快速搜尋、資料庫搜尋
2. 快捷鍵概略介紹、快捷鍵練習資源說明
3. 擷取日常瀏覽的網頁到 Notion
4. @ 的運用大全：連結、提及他人、設立日期提醒
5. 加快筆記速度：模板按鈕、資料庫模板
快捷鍵
快速搜尋
擷取網頁
連結與提醒
資料庫模板
1. Notion 入門到實踐
1-08｜數位工具的正確使用姿勢？Notion 的侷限？
1. Notion 的真實應用案例展示
2. 哪些問題目前可能不適合用 Notion 來解決？
3. Notion 功能中文手冊
需求分析
漸進式改善
1. Notion 入門到實踐
2-1｜這章節你會學到什麼？
1. 簡單講解什麼是知識管理
2. 知識管理經驗分享：個人在知識管理上的經驗分享
3. 章節進程說明：本章節課程會教第二大腦的 CODE 框架，以及知識整理的 PARA 框架
4. 分享三個大數據時代能用知識管理提升競爭力的方式
知識管理
CODE
PARA
2. 知識管理
2-2｜為什麼人人都需要知識管理？
1. 知識管理的常見問題：只靠大腦記憶，而不做知識儲存
2. 對知識管理的錯誤認知：資訊當知識、收藏當學習、閱讀當思考、儲存當掌握
3. 理論模型解說：艾賓浩斯記憶遺忘曲線、學習金字塔、
3. 知識的層次架構：模型思維 DIKW 金字塔
DIKW金字塔
艾賓浩斯記憶遺忘曲線
學習金字塔
2. 知識管理
2-3｜了解建造第二大腦的知識管理框架：CODE
1. 第二大腦：替大腦建立一個用來篩選、儲存、整理資訊的系統
2. 第二大腦的知識整理框架：CODE 框架詳細說明
3. 知識整理的組織框架：P.A.R.A 講解
4. 利用漸進式總結將資訊整理組織變成知識
CODE
PARA
漸進式總結
資料庫設計
資料庫關聯
資料庫捷徑
2. 知識管理
2-4｜在 Notion 中建立基於 P.A.R.A 的知識管理系統
1. 講解如何用 Notion 建立知識整理框架 P.A.R.A ：Project 專案、Area 領域、Resource 資源、Archive 封存
2. PARA 的使用流程說明
PARA
知識管理
資料庫檢視
資料庫篩選
資料庫排序
資料庫捷徑
2. 知識管理
2-5｜解構、分析現有 Notion 知識管理相關模板
分析三個 Notion 官方模板：
1. Cornell Notes System 康奈爾筆記法：運用筆記模板快速建立並排筆記版面
2. Reading List 閱讀清單：運用畫廊資料庫檢視搭配動圖分類展示資料內容
3. Thesis Planning 論文計劃：論文需額外考慮格式轉換成本，針對需求設計 Notion 應用方式。
康奈爾筆記法
資料庫關聯
資料庫設計
2. 知識管理
2-6｜我是怎麼在 Notion 中使用 P.A.R.A 框架的？
1. 重新檢視 CODE 與 PARA 框架
2. 情境入口（首頁）：為每個使用情境打造專屬的操作介面
3. 情境入口（首頁）建立教學：上方捷徑區、中間知識整理區、下方專案領域區
4. 示範漸進式總結將資訊整理成知識的五個步驟
5. 封存的時機以及封存操作示範
CODE
PARA
漸進式總結
康奈爾筆記法
情境入口
2. 知識管理
2-7｜如何讓知識能真正對自己產生改變？
1. 主動式學習（教學、實踐、討論、自我教學循環）
2. 搭建個人問題庫，儲存自己的知識寶藏
3. 找出不同領域之間的知識核心規律
費曼技巧
學習金字塔
漸進式總結
資料庫關聯
2. 知識管理
2-8 ｜【補充單元】跟隨操作步驟，逐步建立 PARA 知識管理系統架構
1. 概覽基於 PARA 架構的 Notion 知識管理系統
2. 解說在 Notion 中是如何逐步建立 Projects、Areas、Resources、Archive 是如何建置而成
CODE
PARA
漸進式總結
知識管理
資料庫關聯
資料庫設計
2. 知識管理
3-1｜這章節你會學到什麼？
1. 時間管理是個非常現代的觀點，沒有通用解。
2. 怎麼用 Notion 搭建自己的時間管理系統？
3. 第三章的主要理論：GTD（Getting Things Done） & 柴嘉尼效應（Zeigarnik effect）
4. 懂得運用時間的人，才能高效持續進步，只有講究的現代人才懂得管理自己。
GTD
柴嘉尼效應
3. 時間管理
3-2｜為什麼大多數人的時間管理都失敗了？
1. 時間管理不是管理時間，是管理可控的任務和精力。
2. 精力管理的源頭：柴嘉尼效應；沒有完成的任務，會給我們帶來精神壓力。
3. 為了抵抗「柴嘉尼效應」，戴維・艾倫提出了 GTD（Getting Things Done），是目前世界上最全面、最廣泛使用的行為管理方法。
4. GTD 的誤區，不是「把事情做完」。
5. GTD 的三個核心目的：清空大腦；思考區和執行區分離；打破罪惡感幻覺
GTD
柴嘉尼效應
3. 時間管理
3-3｜怎麼在 Notion 中建立 GTD 任務管理系統？
1. GTD 的五個動作：捕獲（Capture）、明確（Clarify）、組織（Organize）、回顧（Reflect）、執行（Engage）
2. 建立收集箱去捕獲「所有靈感」和「臨時來的任務」。
3. 任務間的休息去「明確需求」，再透過「五個問題」去組織這些任務的清單，為了讓大腦可以判斷「怎麼快速展開下一步行動」。
4. 怎麼搭建 GTD 系統在 Notion？運用資料庫功能（看板檢視）、篩選功能（Filter）
資料庫設計
篩選功能
看板檢視
3. 時間管理
3-4｜分析官方模版：我們可以從中學到什麼？
1. 分析解構 Task List & Habit Tracker，學習「預覽顯示」的設定
2. 習慣追蹤建議結合日記應用，3-6 會詳細教學
3. 怎麼快速輸入當下日期？
預覽顯示
快速輸入日期
3. 時間管理
3-5｜我是怎麼用 Notion 執行 GTD 系統的？
1. 為什麼我的收集箱（Inbox）不建立在 Notion 裡？
2. 用標註區塊（Callout）建立使用說明
3. 回顧（Reflect）的具體作法？
4. 執行：睡前安排好明天的執行清單，一起床就知道怎麼開始行動
5. 定期回顧的目的，定期瞭解自己的狀況，持續優化改善自己的系統，記錄自己的成長和變化。
GTD
復盤回顧管理
3. 時間管理
3-6｜怎麼寫日記提高生產力？把日記串聯 GTD
1. 有沒有一種日記能提高生產力，還能結合感受記錄？有。
2. TTL 日記法：專注任務、練習感謝、每日學習
3. 感謝是讓自己回歸平靜的最好方法
4. 資料庫的關連應用（Relation）
5. 「建立自我意識是一輩子的功課，但可以從檢視自己日常生活開始」
日記系統
資料庫關聯
3. 時間管理
3-7｜行事曆跟待辦清單的正確使用姿勢？
1. 行事曆的兩個誤區：為記錄而記錄、充實才是成功
2. 行事曆的核心原則：用來保護，而非塞滿，活用停頓點
3. 高效能人士怎麼運用行事曆和待辦清單？
4. 怎麼看一個人的時間管理有沒有智慧？
行事曆管理
待辦清單管理
3. 時間管理
3-8｜你是哪種工作者？訂製你專屬的時間管理系統
1. 透過三個問題，分析自己的「工作性質」、「任務特性」與「生活狀態」，重新聚焦自己的時間管理機制和工具應用。
2. 不能完全仰賴工具，也沒有完美方法，這些都是「術」，關鍵在於你是否瞭解自己，這才是「道」。先瞭解自己，你才能從漸漸玩出適合自己的那一套方法。
3. 歡迎你在本單元的作業，和我們分享，你是哪一種工作者？常常面臨的工作哪一種？以及你目前正在執行的時間管理方法和 Notion 系統是？
需求分析
3. 時間管理
4-1｜Notion 為什麼是個適合多人協作的工具？
1. 這個章節會學到什麼？
2. 擁有遠距工作的能力，是現在和未來的關鍵競爭力。
3. 多人協作的三大問題：目標不一致、溝通門檻高、檔案找不到
4. OKR、文件檔案管理、Notion 協作技巧
OKR
多人協作
溝通管理
4. 多人專案管理
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