Dec 18, 2021
BERORE
🍀 過去一直是胖胖的，學營養的妹妹提醒脂肪會讓身體發炎，發炎久了身體會得癌症
🍀 在找方法，過去找的方法都不持續不久：有中醫、 有代餐
🍀 認識的朋友身形改變很大，有動機來試看看
AFTER
🌷 了解到健康六通（觀念通，肝膽通、腸道通、經絡通、氣血通、心神通）非常重要！
🌷 觀念方向清楚，內心有強大的動力可以去執行任務，而不是盲從
🌷 用能量取代熱量，酵素＋益生菌＋走路
🌷 親身去實踐後，讓身體去引領你什麼該做，而不是列一大堆清單該做什麼
🌷 最大收穫：知道停止！淺嚐即止！給身體有時間去代謝！
🌷 相信就會看見！現在對自己的健康有信心：好！很好！非常好！愈來愈好！
我的啟發
有多少人在追求健康的路上，好像在追連劇般，一檔換過一檔，久而久之不免身心疲憊，難以持續！
恭喜宜廷在彩虹舒活營找到能讓自己持續執行的養生之道，對自己的健康：好！很好！非常好！愈來愈好！有強大的信心！！
Dec 18, 2021
BERORE
🍀 8月份腰部骨剌壓迫到神經，神經痛非常痛，僅次於生小孩的痛，醫生交待一定要變瘦，免得造成脊椎的負擔
🍀 事業還沒到巔峰，體重已經來到了巔峰 101.5公斤
🍀 體脂高、內臟脂肪高，容易造成心血管疾病、心血管堵塞
🍀 下定決心一定要改變自己的飲食習慣，參加完舒活營後決定油炸、燒烤、甜食不吃
AFTER
🌷7天斷食只喝酵素、補充益生菌，斷食後，發現胃變小了，聞到炸物，沒有很想吃
🌷7天斷食結束後，還是維持半日斷食，一週內有3天時間，2餐是喝酵素，11/2到現在，少了11公斤
🌷改變生活習慣：早點睡、去走路，可以快走到15000步。之前走3000～ 4000步就會痛。
🌷身體照三餐吃，好比照三餐在進貨，但身體沒有照三餐出貨，斷食好比我先不進貨，先把之前壞掉的貨先運出去，之後再慢慢進貨。一天吃一餐並不會餓，人吃三餐真的是為吃而吃，上一餐還沒消化，又再進食，繼續囤貨，把廢物囤在自己身上。
🌷斷食＋飲食習慣改變＋生活習慣改變，得到身體全面的改造。
我的啟發
多數的人以為斷食是減肥，其實斷食對身體的影響是全面的，先不進貨，讓身體有機會有時間處理廢物，將毒素垃圾送出體外，身體腸道、血液乾淨了，味覺恢復靈敏，乾淨的身體，自然不再想吃油炸燒烤，很奇妙，身體自己會選擇食物！
你是不願意給身體放7天的年假？不再做血汗工廠的老闆，讓你的消化系統包括肝膽全年無休的為你工作！
