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心得/摘錄
「行為=動機+能力+觸發」
Related to 1⃣旺旺的主線任務（P） 1 (知識庫)
備註
Related to 2⃣旺旺的支線、子任務（A） 1 (相關技能)
Related to 3⃣旺旺的冒險日誌（Ｌ） 1 (今日實踐)
日誌連結(工具實踐專用)
內容:
產品經理都會秘密修煉一門寶典，叫做「行為設計學」，就是研究怎樣才能形成一個行為習慣。我來給你簡單介紹一下。「行為設計學」的當代宗師，是美國斯坦福大學的福格教授。他提出一個極簡的「福格行為模型」，包括三點：動機、能力和觸發。
動機，就是行動的意願，也就是產品經理天天說的痛點、爽點和癢點；
能力，就是行動的便捷性，也就是產品經理天天說的「如絲般順滑的使用者體驗」；
觸發，就是行動的提示，比如通過點贊、積分、優惠券之類，提高使用者的打開頻率。
如果用一個公式來表達，就是「行為=動機+能力+觸發」Behavior=Motivation+Ability+Trigger）。
人的行為背後有三大要素：一個是動機，也就是做這件事的理由或目的；一個是能力，你得有能力完成這個行為才行；還有一個是觸發，也就是在某個時刻促使人們採取行動的訊號。要想使人們完成特定的行為，「動機」、「能力」、「觸發」這三個要素缺一不可。
「福格行為模型」也告訴我們，遇到難以戒斷的事情，不要總往動機上較勁，而是在「觸發」和「能力」這兩個環節發力，做起來可能更容易。
不要停止行動。因為有做，即便再小，也代表你還沒失敗，執行下一次的動機和難度都會因此降低，總有一天一定會成功。(微習慣)
作用:
- 何時使用: 加強/斬斷行為鍊條、設計系統時(增強/調節迴路)
- 對何使用:對他人、對自己都可使用
- 用法:視目的，加強/減低「動機」、「能力」、「觸發」要素，以求達目的。
- 舉例:
- 動機: 想想當初為什麼要計劃做這件事，讓自己再一次直觀地感受到這件事的價值和意義。
- 這裡有一個小竅門：儘量把這件事和個人收益關聯起來。比如說，做完它能讓你獲得什麼好處？你的個人能力會提升嗎？未來會因此得到更多的機會嗎？這件事有可能幫助到更多人嗎？別人看到你穿著好看的衣服，會向你投來欽佩或羨慕的眼光嗎？想得越細緻，你的動機就會越明確，也就會感到越興奮，動力越足。
- 能力: 問題很大很複雜，能力不夠，想逃避: 把每個大項目拆分道簡單執行的【動作】
- 訣竅:已終為始；倒推: 最後一個任務是什麼?往回推，直到推理至第一任務
- 觸發: 想辦法增加觸發(觸發，是提醒我們當下馬上行動的訊號)
- 設定連鎖觸發。
- 第一個觸發，是用手機設定一個定時提醒，讓自己在設定好的時刻在辦公桌前坐下來。你可能並沒想好做什麼，沒關係，先坐下來。
- 第二個觸發，就是倒計時5分鐘，在5分鐘之內盯著待辦事項列表，挑出一項任務來做。如果5分鐘計時結束，你仍然沒決定做哪項任務的話，那就隨機選擇一項任務，立即去做。
- 通過連鎖觸發，你能快速讓自己投入到工作狀態中。
- 還有一種觸發，是增加你「看見」任務的概率。什麼意思呢？舉個例子，假如你要制定春節假期的旅行計劃，那得提前訂機票啊，是吧。爲了讓自己不拖延，你可以下載一張飛機圖片，設成手機壁紙。這樣每次你拿起手機，就會看到飛機的圖片，然後就會想起要趕緊訂機票——這就是一種增加看見概率的觸發。
- 除此之外，你還可以反過來，用減少觸發的方式來提升專注力。比如說，在工作的時候，把手機放在別的房間或者打開勿擾模式；關閉微信電腦端的新訊息通知；把工作用的軟體全屏，這樣就看不到其他軟體的圖示……你看，這些做法都是減少或消除導致分心的觸發。你越難分心，也就越不會分心。
- 應可應用領域: 所有，只要涉及人類行為領域即可考慮
- 限制: 只處理自己能處理、涉及的事情，無法影響的，屬於趨勢，別逆著洪流前進(或是繞道)
- 矛盾:目前無
複習:(設定提醒)
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