宰鎮生日企劃健身紀錄415天
日期
d
體重
體重/體脂
運動
任何形式的運動
控管飲食營養素
足夠水分
mL
睡眠
充足睡眠
IG
Dec 30, 2020
體重
➥-1kg/-1.4%
運動
控管飲食營養素
➥
4000mL
睡眠
➥
效率90%
Dec 29, 2020
體重
➥-0.3kg/+1.7%
運動
➥
空中瑜珈
控管飲食營養素
足夠水分
➥
5000mL
睡眠
➥
效率80%
Dec 19, 2020
體重
➥-0.2kg/-0.3%
運動
➥
步行10000步
控管飲食營養素
足夠水分
➥
5000mL
睡眠
➥
效率90%
Dec 16, 2020
體重
➥+0.3kg/-1.4%
運動
➥
凱蒂瑜珈
控管飲食營養素
足夠水分
➥
5500mL
睡眠
➥
9hr
Nov 15, 2020
體重
➥+0.3kg/-0.1%
運動
➥
單車
控管飲食營養素
足夠水分
睡眠
➥
8hr
Nov 16, 2020
體重
➥+0.7kg/+0%
運動
➥
凱蒂瑜珈
控管飲食營養素
足夠水分
➥
4000mL
睡眠
Nov 17, 2020
體重
➥+0kg/+0.2%
運動
重訓
全身
空中瑜珈
控管飲食營養素
足夠水分
4750mL
睡眠
